凌晨四点，上海某小区一盏灯还亮着。冰箱门被拉开，冷气扑出来，里面没剩几样东西——蛋白粉罐子堆到顶，瓶瓶罐罐贴着标签，连一瓶运动饮料都用记号笔标好了“250ml”，旁边还画了个小勾。
覃海洋刚结束晨泳回来，头发还在滴水，顺手从冷冻层摸出一块鸡胸肉，丢进锅里。灶台边上摆着电子秤，精确到克，他看了一眼时间，6:17，离下一组陆上训练还有43分钟。厨房里没咖啡，没奶茶，连矿泉水都是按天配额放好的。
这已经不是aiyouxi第一次被人撞见他家冰箱像实验室了。朋友来做客，想开瓶汽水，结果发现饮料柜里全是电解质水，标签上写着“训练后补钠专用”。有人开玩笑说：“你这冰箱，比我健身房的营养站还严。”他笑笑，没接话，转身又往搅拌机里倒了一勺乳清蛋白。
普通人周末赖床刷剧的时候，他在测体脂率；别人聚餐撸串喝啤酒，他对着手机APP记录每餐的碳水摄入。不是苦行僧，只是习惯——从国家队集训开始，十几年如一日，连喝水都要掐着毫升数。他说过一句：“游泳池里差0.1秒，就是天上地下。”这话听着硬，但看他冰箱就知道，不是说说而已。
其实也不是完全没“破戒”的时候。去年世锦赛夺冠那晚，他偷偷喝了半罐可乐，结果第二天早训状态不对，自己在日记本上写了句“糖分干扰神经传导”。后来那罐可乐的照片被队友翻出来发到群里，配文：“海洋哥的‘堕落’时刻。”底下一片哈哈哈，他回了个表情包，没否认。
现在他的冰箱还是老样子，蛋白粉换了新批次，饮料瓶上的标记更细了，连冰格都分成了“训练日”和“恢复日”两区。有人问他累不累，他说：“习惯了就不觉得是限制，反而是安全感。”
只是偶尔，路过便利店看到冰柜里五颜六色的饮料，他会停半秒，然后继续往前走。毕竟下午三点还有一组水下转身练习，容不得半点水分超标。
你说，这种日子普通人能撑几天？
